Площадка "Здрав Инфо" помогает в реализации проектов Общественной некоммерческой организации "Российский Красный крест"

ДЕНЬ 21

МАРАФОН "АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ"
СОДЕРЖАНИЕ ДНЯ:

Видео: "Крапивница"

Упражнение:
"Колено к плечу лежа на спине"
Видео: "Крапивница"
Назарикова Ирина Борисовна
Врач аллерголог-иммунолог Городского центра клинической иммунологии
Упражнение: "Колено к плечу лежа на спине"
Галина Носова
Преподаватель йоги. Стаж работы 16 лет. Создатель авторских программ по йоге
Посмотреть предыдущие уроки:
ДЕНЬ 1
ДЕНЬ 2
ДЕНЬ 3
ДЕНЬ 4
ДЕНЬ 5
ДЕНЬ 6
ДЕНЬ 7
ДЕНЬ 8
ДЕНЬ 9
ДЕНЬ 10
ДЕНЬ 11
ДЕНЬ 12
ДЕНЬ 13
ДЕНЬ 14
ДЕНЬ 15
ДЕНЬ 16
ДЕНЬ 17
ДЕНЬ 18
ДЕНЬ 19
ДЕНЬ 20
ДЕНЬ 1
СОДЕРЖАНИЕ:

Мини-статья: "Основные правила безопасного использования банковских карт"

Видео-урок: "Банковская карта. Как пользоваться ей безопасно?"

Упражнение: "Катание на спине вдоль позвоночника"
ДЕНЬ 2
СОДЕРЖАНИЕ:

Видео-урок: "Как одеваться стильно, учитывая возрастные особенности и телосложение?"

Упражнение: "Поза кошки"

Упражнение: "Собака мордой вниз"

ДЕНЬ 3
СОДЕРЖАНИЕ:

Видео-урок "Принципы оказания первой помощи"
Видео-урок
"Принципы оказания первой помощи"

Упражнение
"Наклоны с упором руками о стены"




ДЕНЬ 4
СОДЕРЖАНИЕ:

Видео-урок "Признаки старения. Основные проблемы. Основные принципы работы с возрастными изменениями лица"

Упражнение
"Приседания на стул"


ДЕНЬ 5
СОДЕРЖАНИЕ:

Видео-урок "Работа с цветом. Круг Итона. Цветовые сочетания. Какие цвета делают нас моложе, а какие нельзя использовать"

Упражнение
"Глубокое сгибание/разгибание, сидя на стуле"

ДЕНЬ 6
СОДЕРЖАНИЕ:

Видео-урок "Первая помощь при инсульте и инфаркте"

Упражнение
"Прогиб спины, сидя на стуле"




ДЕНЬ 7
СОДЕРЖАНИЕ:

Мини-статья: "Онлайн-сервисы банка"

Видео-урок: "Мобильный банк и интернет-банк: современные сервисы для каждого"

Упражнение:
"Скрутки"

ДЕНЬ 8
СОДЕРЖАНИЕ:

Видео-урок: "Лимфодренажная гимнастика"

Упражнение:
"Подъем ног, сидя на стуле"




ДЕНЬ 9
СОДЕРЖАНИЕ:

Видео-урок: "Первая помощь при ранах, кровотечениях и шоковых состояниях"

Упражнение:
"Опускаем / поднимаем ноги лежа"



ДЕНЬ 10
СОДЕРЖАНИЕ:

Видео: "Гипертоническая болезнь"

Упражнение:
"Знакомство с интеллектуальной гимнастикой"



ДЕНЬ 11
СОДЕРЖАНИЕ:

Видео-урок: "Упражнения для работы с шеей"

Упражнение:
"Разминка перед занятием интеллектуальной гимнастикой"



ДЕНЬ 12
СОДЕРЖАНИЕ:

Видео-урок: "Финансовая безопасность в сети Интернет"

Упражнение:
"Интеллектуальная гимнастика - базовые упражнения"


ДЕНЬ 13
СОДЕРЖАНИЕ:

Видео-урок: "Первая помощь при ожогах, обморожениях"

Упражнение:
"Правильная осанка: 5 точек касания"



ДЕНЬ 14
СОДЕРЖАНИЕ:

Видео: "Поллиноз или аллергический ринит"

Видео-рекомендация:
"Правильное верхнее дыхание"




ДЕНЬ 15
СОДЕРЖАНИЕ:

Видео-урок: "Как восстановить и вернуть овал лица: техники самомассажа"

Видео-рекомендация:
"Дыхание тазом (профилактика геморроя и др.заболеваний)"


ДЕНЬ 16
СОДЕРЖАНИЕ:

Видео-урок: "Сердечно-легочная реанимация"

Упражнение:
"Профилактика перелома шейки бедра"



ДЕНЬ 17
СОДЕРЖАНИЕ:

Видео: "Льготное лекарственное обеспечение"

Упражнение:
"Работа с мышцами шеи"




ДЕНЬ 18
СОДЕРЖАНИЕ:

Видео-урок: "Социальная инженерия"

Упражнение:
"Работа с плечевым суставом"




ДЕНЬ 19
СОДЕРЖАНИЕ:

Видео-урок: "Проработка морщин: носогубная складка, морщины на лбу, вокруг глаз"

Упражнение:
"Работа с кистями рук"




ДЕНЬ 20
СОДЕРЖАНИЕ:

Видео-урок: "Первая помощь при травмах опорно-двигательного аппарата, головы, позвоночника"

Упражнение:
"Шагание на ягодицах"