Полезные материалы

12 причин тяжелого подъема по утрам

Здоровье
- 1 -
Поздний ужин, особенно с зерновыми продуктами и со сладостями, вызывает неправильное пищеварение. Это приводит к увеличению количества токсинов в организме и, как результат, появляется ощущение отсутствия отдыха. Оно выражается в слабости, заторможенности, сильной тяжести во всем теле.

- 2 -
Если человек с вечера четко не распланировал свое время, то утром будет казаться, что можно немного поваляться. Это часто становится причиной внутреннего оправдания, чтобы задержаться на некоторое время в постели. Если после пробуждения вы лежите в кровати больше 5–7 минут, то жизненный тонус при этом сильно снижается и хороший эффект раннего вставания также уменьшается. Поэтому если вы хотите избавиться от какой-то вредной привычки, то следует позаботиться о том, чтобы не валяться после пробуждения в постели.

- 3 -
Чрезмерно теплое одеяло и очень мягкая постель, очень душная и теплая комната, сильно укутанная голова, а также грязное спальное белье или тело вызывают снижение волевых функций человека и сильно предрасполагают к лени.

- 4 -
Часто трудно рано вставать из-за позднего отбоя, скандалов и выяснения отношений в вечернее время, суеты по вечерам, из-за просмотра по кабельному телевидению большого количества сериалов, вечерних новостей. Всё это приводит к неправильному настрою и, как следствие, недостаточно полноценному сну.

- 5 -
Отсутствие достаточно глубокого понимания, что такое счастье и в чем заключается цель жизни, приводит к тому, что утром кажется, что самое большое счастье — это спать в мягкой постели

- 6 -
Ваша кровать может находиться в плохой зоне. Это становится понятным, если поэкспериментировать, пытаясь спать в других местах. Так можно заметить, что где-то спать плохо, а где-то можно отдохнуть хорошо

- 7 -
Спать нужно так, чтобы голова была направлена на восток или на север. Если в вашей комнате есть алтарь, то ноги не должны быть нацелены на него. Несоблюдение этих правил тоже иногда мешает нормальному сну.

- 8 -
В комнате, где вы спите, не должно быть приготовленной пищи в открытой посуде или неубранных остатков пищи.

- 9 -
Если кто-то спит рядом, то вставайте тихо, не будя его. Если вы все же разбудили спящего, то не принуждайте его вставать, иначе его раздражение будет передаваться вам и мешать в будущем рано встать с постели

- 10 -
Если вас по утрам кто-то из близких пытается уложить обратно в кровать, то не спорьте и вежливо, как можно быстрее, постарайтесь от этого общения уйти. Иначе от раннего вставания постепенно появится плохой привкус.

- 11 -
После подъема нужно как можно быстрее встать под душ или вылить на себя воду, иначе сонная атмосфера победит бодрое сознание, и это будет сильно препятствовать хорошему эффекту от раннего вставания.


- 12 -
Если вас тревожат какие-то мысли, то постоянно желайте всем счастья до тех пор, пока не уснете

Если мы исключим все эти причины, то возможность пораньше встать значительно возрастет. Однако самое главное — нужна вера в то, что в раннем вставании есть острая необходимость. Все причины являются вторичными и легко преодолимы, если человек справился с самим собой и выполняет всю подготовку ко сну правильно. Причиной того, что многим людям не хочется рано вставать, является косность мышления. Часто из гордости человек не склонен пробовать менять что-то в своей жизни.