Полезные материалы

Что такое фейсфитнес и кто его придумал?

Красота

Какой эффект дает фейсфитнес?

При регулярных упражнениях улучшится осанка, расправятся плечи и шея. Еще одним важным некосметическим эффектом является преодоление головных болей. Дело в том, что очень часто они спровоцированы нарушением кровотока. Достаточно выпрямить шею, укрепить мышцы спины, плеч и головы.


Специалисты в области гимнастики для лица говорят и о положительном влиянии на психическое состояние. Депрессии чаще всего вызваны не внешними причинами, а внутреннем состоянием. Под его воздействием мышечная память меняется и создает маску грустного человека, которая начинает управлять нашим настроением. Как только благодаря упражнениям пропадет желание хмуриться и появиться желание улыбаться, «серая маска» может отступить.


Какие бонусы, кроме косметических, можно получить?

При регулярных упражнениях улучшится осанка, расправятся плечи и шея. Еще одним важным некосметическим эффектом является преодоление головных болей. Дело в том, что очень часто они спровоцированы нарушением кровотока. Достаточно выпрямить шею, укрепить мышцы спины, плеч и головы.


Специалисты в области гимнастики для лица говорят и о положительном влиянии на психическое состояние. Депрессии чаще всего вызваны не внешними причинами, а внутреннем состоянием. Под его воздействием мышечная память меняется и создает маску грустного человека, которая начинает управлять нашим настроением. Как только благодаря упражнениям пропадет желание хмуриться и появиться желание улыбаться, «серая маска» может отступить.



Какой режим нужно поддерживать для лучшего эффекта?

Конечно, красота и здоровье любят комплексные меры. Поэтому для сохранения молодости важно хорошо высыпаться, пить достаточное количество воды, правильно питаться, посещать спортзал, не спать лицом в подушку, баловать себя и любить. Помните также, что не стоит злоупотреблять лекарственными препаратами, декоративной косметикой, вовремя заниматься гигиеной полости рта и не увлекаться загаром в солярии.



Как нужно проводить тренировки?

Очень важно во время тренировки чувствовать себя комфортно и расслабленно. Заниматься следует перед зеркалом, чтобы контролировать выполнение упражнений. Во время гимнастики постарайтесь выбросить из головы все посторонние мысли и сосредоточиться на том, чтобы «услышать» свои мышцы.


Обращайтесь с кожей бережно, ни в коем случае не растягивайте ее, это чревато еще большими морщинами. Лицо должно быть предварительно очищено.



Как часто нужно практиковать фейсфитнес?

По поводу частоты тренировок мнения расходятся. Кто-то говорит о том, что достаточно 2-3 раз в неделю, кто-то настаивает на занятиях утром и вечером. Решать только вам, исходите из своего самочувствия, желания и отклика мышц и кожи лица.


Также не стоит ждать слишком быстрых результатов, фейсфитнес имеет накопительный характер, а успех полностью зависит от возраста и исходных данных. Не исключено, что у вашей подруги улучшения начнутся сразу, а у вас нет, но это не повод бросать занятия. Первые положительные изменения вы заметите довольно быстро. Отеки станут менее выраженными, кожа посвежеет и подтянется.