Здрав Инфо, проект о здоровье, портал о здоровья, Zdravinfo, портал для здоровья

Видеозапись вебинара

Секреты здорового сна: как спать и высыпаться?

Мы все знаем, что полезно и нужно, но как делать это правильно и что делать, если появляются проблемы? На вебинаре с врачом неврологом-сомнологом мы поговорим о том, как отличить нормальный сон от ненормального, узнаем, как помочь себе при бессоннице и научимся грамотной гигиене сна.

как праивльно спать, как высыпаться, здоровый сон, секреты здорового сна
Думаю, для вас не секрет, что качественный сон - залог здоровья. Спят абсолютно все живые существа на Земле. Например, если не давать отдыхать медузе всю ночь, днем она будет более вялой и апатичной, так же, как и люди. Мы все знаем, что спать полезно и нужно, но как делать это правильно и что делать, если появляются проблемы?

В своей работе я придерживаюсь принципов доказательной медицины и врачебного подхода, опираясь на свежие научные источники и исследования. На вебинаре я постараюсь ответить на самые популярные вопросы о сне. Мы поговорим, как отличить здоровый сон от нездорового и узнаем, как помочь себе при проблемах со сном.
Доронина Ксения, спикер Здрав Инфо
Доронина Ксения
Детский и взрослый невролог, сомнолог клиники Сибнейромед, преподаватель-исследователь на кафедре неврологии ФГБОУ ВО НГМУ