Bol u donjem delu leđa (lumbalni sindrom)

Шта је Bol u donjem delu leđa (lumbalni sindrom)?

Bol u donjem delu leđa (lumbago) je jedan od najčešćih zdravstvenih problema — pogađa oko 80% odraslih u nekom periodu života. Najčešće je mišićno-ligamentarnog porekla i prolazi za 4-6 nedelja. Hronični bol (>12 nedelja) zahteva sveobuhvatan pristup.

Узроци и фактори ризика

Mišićni spazam i naprezanje (najčešće), degenerativne promene diskusa (diskus hernija), spondiloza, spinalna stenoza, sedentarni način života, loše držanje, gojaznost, stres, podizanje teških predmeta na nepravilan način.

Дијагноза

Klinički pregled i anamneza su obično dovoljni. Imidžing (MRI lumbalne kičme) samo kod alarmantnih znakova ("crvene zastave"): slabost nogu, poremećaj kontrole bešike/creva, trauma, gubitak telesne mase, temperatura. Rendgen za degenerativne promene.

Лечење

Akutni: ostati aktivan (mirovanje pogoršava), NSAIL (ibuprofen), paracetamol, lokalna toplota/hlađenje, blagi streching. Hronični: fizikalna terapija, kognitivno-bihevioralna terapija, vežbe (pilates, joga), SNRI antidepresivi. Operacija retko.

Превенција

Redovna fizička aktivnost (jačanje muskulature trupa — "core"), pravilno držanje, ergonomsko radno mesto, pravilno podizanje tereta (savijanje kolena, ne leđa), održavanje zdrave telesne mase.

Исхрана и дијететски савети

Често постављана питања