Nesanica
Nesanica je poteškoća sa uspavljivanjem, održavanjem sna ili ranim buđenjem. Može biti akutna (kratkotrajni stres) ili hronična (traje duže od 3 meseca). Utiče na raspoloženje, energiju i opšte zdravlje.
Када посетити лекара
Posetite lekara ako nesanica traje duže od mesec dana, značajno utiče na dnevno funkcionisanje, ili je praćena simptomima depresije, anksioznosti ili apneje u snu (hrkanje, prestanak disanja).
Савети за самопомоћ
Održavajte redovan raspored spavanja. Izbegavajte ekrane 1 sat pre sna. Ograničite kofein nakon 14h. Održavajte spavaću sobu tamnom i hladnom (18-20°C). Praktikujte opuštajuće rituale pred spavanje.
Повезане болести
Болести које могу имати овај симптом
Често постављана питања
Имате резултате анализа?
Унесите резултате крвне слике и добијте персонализовано тумачење прилагођено вашем профилу.
Протумачите крвну сликуНАПОМЕНА: Информације на овој страници су информативног карактера и не могу заменити преглед, дијагнозу и савет лекара. Увек се консултујте са својим лекаром.